夏日炎炎，暑热熏人。纳凉解暑，人皆为之。但是，中医认为：盛暑尤须防受寒，过份贪凉，反易中寒成病。

有位老翁，为躲避炎暑高温在冷气开放的电影院里连看两部电影。这家影院的冷气很足，老人再也站不起来了，急送医院抢救无效，诊断是心肌更梗塞导致死亡。

原来，人体血管过热扩张，遇冷收缩。老年人在夏天高温血管弛张的 情况下长时间坐在冷气室，可使血管反射收缩、毛细血管及周围小动脉阻力增高、几茶酚胺上升，血粘度增高、血流迟缓、冠状动脉发生痉挛，从而导致心肌严重缺血、缺氧和心律紊乱，甚至致人猝死。

在烈日暴晒下长途跋涉，或用力劳动、剧烈运动之后，大汗淋漓，热不可耐。这时，最好立即想用冷水冲凉。但是且慢，应该先在阴凉处坐一会，揩干身上的汗水。因为浑身大汗时突然用凉水冲洗，会引起体温调节中枢的激烈反应，松弛的皮肤汗孔突然封闭，末稍小血管突然收缩，血液循环立即减慢，体内的代谢废物就不能从汗孔中排泄出去，这时会使机体的免疫力功能减弱，容易患感染性击疾病，或导致风湿性关节炎。

有的人夏季贪凉喜欢把风扇调到高速档，或者汗流浃背时对着风扇猛吹，使体表温度迅速大量散失，呼吸道血管收缩，局部防御功能下降，病毒细菌乘虚而入，引起上呼吸道感染；关节部位由于血液循环较差，所以吹风后还容易引起关节酸痛和落枕。

夏夜纳凉，有的人彻夜睡在露天，夜半露冷，气温下降，寒邪侵袭，翌日往往落枕或腰背疼痛，也容易受凉感冒。暑天不宜过食生冷食品和冷饮，也不宜一次性喝大量凉水。过饮凉水也会冲淡胃液，引起消化功能紊乱，影响食欲，诱发胃病。夏季，女子在月经期间更须当心受寒。因为月经期女性机体对各种不良因素的适应性降低，特别是生殖系统的防御机能减弱。如果此时吃大量冷饮或洗冷水澡，由于肠胃和全身受到冷的刺激，使血管收缩，以致寒气阻滞了气血的流畅。这样就会使月经排出困难，经血瘀阻子宫而发生痛经并使月经拖延不止。